Unsere Zumba Kurstermine:
ZUMBA – Tanz dich fit: Ausdauer, Fettverbrennung & pure Lebensfreude
Zumba ist ein energiegeladenes Tanz‑Fitness‑Workout, das lateinamerikanische Rhythmen und internationale Beats mit einfachen, mitreißenden Bewegungen verbindet. Es fühlt sich eher wie eine Tanz‑Party an als wie ein klassisches Workout – und genau das macht Zumba seit den 1990er Jahren so beliebt. Zumba wurde vom kolumbianischen Fitnesstrainer Alberto “Beto” Perez entwickelt und verbreitete sich rasch weltweit als eine der beliebtesten Fitnessformen. 
Für wen ist der Kurs geeignet?
Zumba ist für alle Fitnesslevels geeignet – ob Einsteiger oder Fortgeschrittene. Du musst kein Tänzer sein! Die Schritte sind leicht erlernbar, wiederholen sich oft und werden vom Trainer so aufgebaut, dass jeder mitkommen kann und schnell Spaß am Mitmachen hat.
Was wird trainiert?
Zumba ist ein Ganzkörper‑Workout, bei dem folgende Bereiche gefordert werden:
• Ausdauer & Herz‑Kreislauf‑Fitness 🫀
• Fettverbrennung & hoher Kalorienverbrauch 🔥
• Kräftigung der Beine, Po, Core und Arme 💪
• Koordination & Rhythmusgefühl 🧠
• Beweglichkeit & Balance 🕺
Durch wechselnde Bewegungsintensität und Tanzsequenzen entsteht ein intervallartiges Training mit hoher Effektivität.
Warum ist Zumba so effektiv?
Zumba kombiniert Tanz und Aerobic zu einem Workout, das viele Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert. Durch die modernen, exotischen Rhythmen wirst du motiviert mitzugehen – häufig ohne das Gefühl, „klassisch zu trainieren“. Das Training steigert die Ausdauer, fördert den Kalorienverbrauch und unterstützt deine Fitness‑ und Gewichtsziele. Eine Stunde Zumba kann je nach Tempo und Intensität bis zu etwa 600 Kalorien verbrennen.
Musik spielt bei Zumba eine entscheidende Rolle: Sie treibt an, motiviert und sorgt für Energie und gute Laune – gerade in Kombination mit Gruppendynamik wird jede Stunde zu einem mitreißenden Erlebnis.
Das Besondere an Zumba
Zumba ist kein trockenes Fitnessprogramm, sondern ein Tanz‑Fitness‑Erlebnis, bei dem Bewegung und Spaß im Vordergrund stehen. Die Choreografie wird einfach aufgebaut, die Musik ist lebendig und der Kurs fühlt sich mehr nach Party als nach Training an. Es ist nicht nur körperlich effektiv, sondern steigert auch das Wohlbefinden, Motivation und Lebensgefühl.
Ergebnis:
Mehr Ausdauer, sichtbare Fettverbrennung, verbesserte Koordination, gesteigerte Beweglichkeit und ein energiegeladenes, positives Körpergefühl – ganz ohne Leistungsdruck.
Zeitfenster der Veranstaltung (1)
Donnerstag
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