Kornelia
Unsere AROHA Kurstermine
AROHA – by Bernhard Jakszt – Kraftvoll, gelenkschonend & ganzheitlich in Bewegung
AROHA ist ein einzigartiges, rhythmisches Bewegungsprogramm, das Körper, Geist und Wohlbefinden gleichzeitig anspricht. Entwickelt wurde es von Bernhard Jakszt in Zusammenarbeit mit Sportärzten, Physiotherapeuten und Sportwissenschaftlern. Inspiriert von Elementen aus Tai‑Chi, Kung Fu und dem traditionellen Haka‑Tanz der Maori, ist AROHA ein funktionelles Ganzkörpertraining mit fließenden, gut erlernbaren Bewegungen zu speziell komponierter Musik im ¾‑Takt.
Für wen ist der Kurs geeignet?
AROHA ist für alle Fitnesslevels, jedes Alter und ohne Vorkenntnisse geeignet. Ob Einsteiger, Wiedereinsteiger, sportlich Aktive oder Teilnehmer mit leichter Gelenk‑ oder Rückenbeschwerden – jeder kann mitmachen und die Bewegungen in seinem eigenen Tempo ausführen.
Was wird trainiert?
AROHA ist ein harmonisches Ganzkörpertraining mit folgenden Schwerpunkten:
• Ausdauer & Herz‑Kreislauf‑Fitness durch rhythmische Belastung
• Koordination & Balance durch gekoppelte Arm‑ und Beinbewegungen
• Beweglichkeit & Muskelaktivierung besonders in Gesäß, Bauch, Oberschenkeln und Rücken
• Körpergefühl, Energie & Lebensfreude durch fließende Bewegungen und Musik
Warum ist AROHA so effektiv?
Die fließenden, leicht verständlichen Bewegungen verbessern Ausdauer und Herz‑Kreislauf‑System, fördern die Fettverbrennung und steigern das Körpergefühl ohne hohe Gelenkbelastung. Die speziell komponierte Musik im Dreivierteltakt macht das Training besonders mitreißend und motivierend. AROHA wirkt dabei nicht nur körperlich, sondern auch mental: Stress wird abgebaut, emotionale Spannungen gelöst und Selbstbewusstsein gestärkt.
Das Besondere an AROHA
AROHA verbindet kraftvolle und weiche Bewegungen in einem fließenden Ablauf – inspiriert von der Kraft der Maori‑Bewegungskultur und Elementen aus Kampfkunst und Meditation. Durch die Balance von Anspannung und Entspannung, Rhythmus und Atmung entsteht ein ganzheitliches Körpergefühl, das weit über klassisches Fitnesstraining hinausgeht.
Ergebnis:
Mehr Ausdauer, bessere Balance, gesteigerte Beweglichkeit, ein starkes Körpergefühl und mentale Ausgeglichenheit – begleitet von Spaß, Musik und positiver Energie.
Zeitfenster der Veranstaltung (1)
Samstag
-
Datum laut Info "APP"
admin-phz
