Marie
UNSERE HOT IRON KURSTERMINE:
HOT IRON – Kraftausdauer & Ganzkörper ‑ Langhanteltraining
Hot Iron ist ein dynamisches und effektives Ganzkörper‑Langhanteltraining, bei dem Kraft‑ und Ausdauerübungen zu motivierender Musik geführt werden. Dieses lizenzierte Fitnessprogramm basiert auf sportwissenschaftlichen Grundlagen und kombiniert klassische Kraftübungen mit Langhantel‑Sequenzen, die gleichzeitig Muskelaufbau, Fettverbrennung und Körperstraffung fördern. 
Für wen ist der Kurs geeignet?
Hot Iron ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Durch individuell einstellbare Gewichte kann jeder Teilnehmer in seinem Leistungsbereich trainieren – vom ersten Hanteltraining bis hin zu ambitionierten Kraft‑Ausdauer‑Workouts. Gerade Einsteigern bietet Hot Iron® die Möglichkeit, die Technik sicher zu erlernen und sich Schritt für Schritt zu steigern.
Was wird trainiert?
Hot Iron ist ein Ganzkörper‑Workout mit Fokus auf:
• Kraftausdauer & Core‑Stabilität durch kontrollierte Langhantelübungen
• Muskelaufbau & Kräftigung großer Muskelgruppen (Beine, Po, Rücken, Schultern, Arme)
• Fettverbrennung & hoher Kalorienverbrauch
• Körperstraffung, Haltung & Alltagskraft
• Koordination & Bewegungsqualität
Typische Bewegungen sind klassische Kraftsport‑Basics wie Kniebeugen, Rudern, Ausfallschritte, Bankdrücken und mehr – alle mit Langhantel ausgeführt und perfekt aufeinander abgestimmt. 
Warum ist Hot Iron so effektiv?
Hot Iron trainiert im Bereich Kraftausdauer, was bedeutet, dass du mit moderaten Gewichten und vielen Wiederholungen deine Muskulatur kräftigst und gleichzeitig dein Herz‑Kreislauf‑System forderst. Das sorgt für einen erhöhten Kalorienverbrauch während des Trainings und im Nachhinein, da der Stoffwechsel durch Muskelarbeit und Regeneration stark aktiviert bleibt.
Das Besondere an Hot Iron
Hot Iron verbindet die Effizienz von Krafttraining mit der Dynamik eines Gruppenkurses. Die motivierende Musik, der strukturierte Trainingsaufbau und die Energie in der Gruppe machen jede Stunde zu einem kraftvollen, motivierenden Erlebnis. Durch die Kombination aus Techniktraining, Muskelarbeit und Ausdauer entsteht ein Workout, das nachhaltig Fett verbrennt, Muskeln definiert und die gesamte Fitness steigert.
Ergebnis:
Mehr Kraft, Ausdauer und Stabilität, gesteigerte Fettverbrennung, sichtbare Körperstraffung – und ein fitter, starker Körper, der dich auch im Alltag unterstützt.
Zeitfenster der Veranstaltung (2)
Freitag
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Dienstag
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