Marie
UNSERE TRX KURSTERMINE:
TRX® SUSPENSION TRAINING® – Straffung & funktionelle Kraft
TRX Suspension Training (Schlingentraining) ist ein äußerst effektives funktionelles Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht. Durch das Training in den Schlingen wird der Körper permanent stabilisiert, wodurch vor allem die Tiefenmuskulatur intensiv aktiviert wird.
Für wen ist der Kurs geeignet?
TRX ist für motivierte Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Die Intensität wird über Körperposition, Winkel und Hebelwirkung gesteuert, sodass Übungen individuell angepasst werden können. Grundfitness ist von Vorteil, die Trainer achten jedoch auf saubere Technik und sichere Ausführung.
Was wird trainiert?
TRX ist ein funktionelles Ganzkörpertraining mit besonderem Fokus auf:
• Tiefenmuskulatur & Core-Stabilität
• Straffung von Bauch, Beinen, Po und Armen
• Kraft & Kraftausdauer
• Koordination & Körperkontrolle
• Beweglichkeit
Warum ist TRX so effektiv?
Durch die instabile Trainingsform arbeitet der Körper bei jeder Übung ganzheitlich. Mehrere Muskelgruppen werden gleichzeitig aktiviert, besonders die stabilisierende Muskulatur. Das sorgt für eine sichtbare Straffung, verbessert die Haltung und steigert die funktionelle Kraft. Gleichzeitig entsteht ein hoher Kalorienverbrauch und ein intensiver Trainingseffekt in kurzer Zeit.
Das Besondere am TRX Suspension Training
TRX kombiniert einfache Bewegungen mit maximaler Wirkung. Jede Übung kann individuell erschwert oder erleichtert werden, wodurch jeder Teilnehmer optimal gefordert wird. Das Training ist abwechslungsreich, effizient und fordert den gesamten Körper – ohne Maschinen.
Ergebnis:
Ein straffer Körper, ein starker Core, bessere Haltung und mehr funktionelle Kraft im Alltag.
Zeitfenster der Veranstaltung (1)
Mittwoch
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admin-phz
